bonjour une question pour le psy ! pourquoi suis-je toujours autant angoissé à la rencontre d'une personne ! y-a-t-il un moyen de me détendre avant cette rencontre ? pourtant c'est chose faite, il est très sympa et mignon, très attentionné et calme, mais moi je suis tjrs autant angoissé bien qu'il m'attire et qu'il est rassurant ! merci de votre réponse. c'est aussi une question générale ds la vie courante, "l'angoisse" !!!

L'angoisse et le stress font partie des moyens de défense contre l'inconnu, puisqu'ils préparent à la fuite ou à la défense en cas de danger. Parfois, cette angoisse et ce stress sont trop importants et peuvent être gênants pour la vie usuelle ou professionnelle (comme le trac du concertiste avant un concert), mais souvent ils permettent de faire face avec rapidité et efficacité à une situation non prévue, par cet état d'hypervigilance. Ce stress dépend donc de la nouveauté, et disparaît avec l'habitude et la routine, donc s'atténue normalement rapidement au fur et à mesure de la connaissance de la personne. Il est possible de traiter éventuellement un stress ou une angoisse pathologique en fonction du terrain, il faut alors s'adresser à un médecin. Des petits moyens peuvent contribuer à faire baisser le niveau du stress : éviter les excitants (café, thé, alcool, tabac), pratiquer sports et/ou relaxation régulièrement, ne pas manquer de sommeil... Dans la plupart des cas néanmoins, le stress est utile à condition de savoir s'en accommoder et d'apprendre à vivre avec.
Alex.