Bonjour Doc,
Je m'appelle Sylvain. Je suis suivi depuis près de 8 ans par un psychiatre suite à une dépression. Là je viens de rechuter et j'ai eu un arrêt de 4 semaines. Depuis ma première dépression, j'ai lu des ouvrages sur le sujet, notamment 'Que ce passse t'il en moi' et 'l'intelligence du coeur' et d'autres ouvrages sur la philosophie bouddhiste. Au début, je vivais seul. Aujourd'hui, j'ai un ami qui comprend la situtation dans lequelle je suis et avec qui, surtout, depuis ma dernière rechute, je discute beaucoup et j'exprime beaucoup plus mes émotions et mon ressenti, cela est très libérateur. Il faut dire que je suis quelqu'un d'assez introverti et de peu expressif. Aujourd'hui, je suis de plus en plus convaincu que le traitement médicamenteux que je prend depuis 8 ans, n'est qu'un paliatif et qu'il y a un travail à faire plus en profondeur qui me permettrait de vivre mieux. ("Arracher le mauvaises graînes plantées dans mon enfance"). Pourriez-vous m'indiquer quel travail je pourrais effectuer sur moi même et qui pourrait m'y aider ?
Merci d'avance.
Chaleureusement.

Effectivement, le traitement médicamenteux de la dépression, aussi important qu'il soit puisque son efficacité a fait ses preuves, peut tout à fait être associé à d'autres techniques. La philosophie bouddhiste en fait partie, son aspect fataliste est un bon antidote au terrain dépressif. Des techniques de relaxation peuvent y être associées. La psychanalyse peut être un autre moyen de vous plonger dans la connaissance de vous-même, même si les avis sont de plus en plus partagés sur cette technique. L'essentiel de toutes ces techniques que vous allez devoir pratiquer avec une tierce personne est de trouver quelqu'un avec lequel vous soyez bien, en confiance, en sachant que vous pouvez changer à tout moment, sans autre explication à donner.
Amicalement,
Meilleurs voeux pour 2005,
Alex.